八寶米介紹

八寶米植物學(xué)史

八寶米（學(xué)名：eleusine coracana），又稱“穗谷”，是禾本科穗谷屬植物，原產(chǎn)于東非，廣泛分布于亞洲、拉丁美洲和非洲，中國(guó)是其重要的分布區(qū)，被稱為“全球糧食寶庫(kù)”。

八寶米主要價(jià)值

八寶米是一種重要的糧食作物，具有營(yíng)養(yǎng)豐富、抗旱能力強(qiáng)、產(chǎn)量高、抗病性強(qiáng)等特點(diǎn)，是育種、改良的重要對(duì)象，被譽(yù)為“穗谷之王”。八寶米籽實(shí)可食用，可制作各種美味佳肴，具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、色澤鮮艷、口感香糯、質(zhì)地軟滑等特點(diǎn)，是世界上最受歡迎的糧食作物之一。

八寶米食用宜忌

八寶米有清熱解毒、健脾開胃、潤(rùn)腸通便的功效，但不宜過(guò)量食用，尤其對(duì)肝臟、胃腸有損傷的人群，應(yīng)少食用或不食用。

八寶米食物營(yíng)養(yǎng)成分

八寶米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，其中蛋白質(zhì)含量較高，可滿足人體營(yíng)養(yǎng)需要，是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

八寶米烹飪方法

八寶米可以用來(lái)做米飯、粥、餅、面等，也可以用來(lái)熬湯、煮粥、炒菜、烤肉等，口味多樣，烹飪方法多種多樣，可以滿足不同人群的口味需求。 八寶米是一道傳統(tǒng)的中式米飯菜，它可以用作早餐、午餐或晚餐，也可以當(dāng)作主菜。 八寶米的烹飪方法很簡(jiǎn)單，首先把米洗凈，然后放入沸水里煮熟，煮至米粒膨脹后，撈出放入清水中沖洗干凈，再放入炒鍋中，加入適量的油，把米煎至金黃色，然后加入調(diào)味料，如蔥花、蒜苗、豆豉、花椒、八角、香葉等，炒鍋中的米粒攪拌均勻，再加入適量的水，蓋上鍋蓋，煮至米熟即可。